10 Pratybų Išlaikyti Protą Jaunas

smegenys yra ne raumenys, bet turi būti laikomi mokymuose , kad jie puikiai dirbtų. Kuo daugiau jį naudosite, tuo daugiau galėsite nustebinti jungtimis ir sugebėjimais . Pakanka pasakyti, kad egzistuoja realus ryšys tarp smegenų sveikatos ir senėjimo . Kai įjungiate teisingą kelią, iš tiesų, jūs galite padaryti pakeitimus į fizinę struktūrą smegenis ir tada laikyti jį budrus ir aktyvus . L '

mokymas proto skirtingai nuo darbo mes darome treniruoklių salė gali būti atliekama bet kuriuo metu . Pradžioje bus sudėtingas ir daug pratimai bus sunkus, bet su laiku bėgant, protas įgis elastingumą reikia dirbti geriau ir labiau produktyvus ir reaguoja, taip pat auginantiems išmokas kasdienėje veikloje . 10 pratimai mokant protą

Toliau pateikiama 10 patarimų, kaip užsiimti

aktyvavimu smegenyse ir nutraukti dažniausiai pasitaikančią monotoniją. Jūs turite naujų požiūrių ir įgyti galimybę suteikti dalykų emociniai aspektai naujų , suteikdamas mums žinias, kad mūsų smegenys turi įgūdžius ir gebėjimą, kad iki šiol mes buvome nepakankamai. 1. Žodžių ir spalvų derinimas

Tai pratybas, kuris atrodytų nereikšmingas, bet, kai bandysite, jūs suprasite jo naudingumą. Tiesiog įsigykite kai kurių kortelių ir spalvotų žymeklių. Kiekvienoje kortelėje turite rašyti spalvos pavadinimą naudodami kitos spalvos rašalą. Kai baigsite, turite juos greitai perskaityti, atsargiai nesiejant spalvos, kuri naudojama vardui. Norėdami tai padaryti, turėsite sutelkti savo psichinius sugebėjimus iki galo.

2. Grįžkite dešinėn į kairę

Priklausomai nuo to, kas yra jūsų dominuojanti ranka, rekomenduojama bandyti parašyti keletą sakinių kiekvieną dieną kita ranka. Iš pradžių jūs būsite nepatogiai ir nepatogiai, bet vėliau jūs tapsite labiau judrus, rašybos pagerėjimas. Ir kodėl gi ne pabandyti naudoti nedominančią ranką mažais kasdieniais gestais, pvz., Virimo, dantų valymo, šukavimo, rašymo į savo mobilųjį telefoną?

3. Žaidžia Atmintis

Kas nepamenu vieno iš žaidimų, kurie labiausiai pramogavo mus vaikystėje ir paauglystėje? Atėjo laikas dulkėms išjungti žaisti su draugais, anūkais ar vaikininkais / vyrais. Idėjų kortelių sujungimas, prisimindamas, kur tiksliai jie buvo išdėstyti, padės apmokyti atmintį ir išvengti smegenų senėjimo. Pradžioje neturėtumėte nerimauti, nes jis pagerins rungtynes ​​po žaidimo. Taip pat naudinga kryžiažodžiais ir sudoku.

4. Pramogos su numeriais

Žaidimas su skaičiais yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip išlaikyti savo smegenis aktyvesnį ir labiau reaguoti į tai, kas vyksta aplink mus. Knygoje

MAGIC galia skaičių The ChaSeo Taisyklės institutas patvirtina, kad skaitmeniniai kodai yra iš Rytų medicina pamatai ir kaip buvo įrodyta, jų ryšį su nervų sistemą, stimuliuoja skirtingas smegenų sritis ir grandines jutimo ir pažinimo sutrikimų, kurie sujungti juos su įvairiais organais, todėl galima pakeisti ir regeneraciją neuronų jungtys. "numeriai yra perdavimo įrenginys ir matavimas kiekvienos rūšies energijos, ta prasme, tiek kiekybiškai, tiek kokybiškai. jie vaidina lemiamą vaidmenį, nes jie atspindi pagrindinį vartojamą kalbą išreikšti sensorinis-Motor grandinės-pažintinė mnemoninis kūno ", sako autorius.

Tiesiog skaityti kai skaičių rinkinį pakartotinai nuo trukdžių įtakos emocinę būseną, pavyzdžiui, stresas, nemiga, dirglumas, galvos skausmas ir nuovargis.

Taip pat veiksmingas

padaryti Countdown gal šokinėja nuo 5 į 5 arba 7 7 arba sugalvoti formules apskaičiuoti omenyje, ar net atlikti paprastas dauginimąsi dviejų skaitmenų skaičių. Jei šis pratimas yra tiesiog per sudėtinga parduotuvė telefonų numerių mokesčių kodą, IBAN arba išmokti abėcėlę atgal. 5. "Jausmų plitimas"

Vizija yra prasmė, kurią mes naudojame labiausiai ir kuri taip pat yra labiausiai išvystyta. Tačiau svarbu aktyvuoti ir tobulinti kitus, kad galėtumėte mokyti visus turimus išteklius. Tiesiog padaryti mažus kasdieninę veiklą su savo akimis uždarytas, sutelkiant dėmesį į kitų pojūčių, pavyzdžiui, kvepia gamtos, daiktų ir žmonių.

įdomus būdas yra vaikščioti aplink namą su mano akimis uždarytas ieško megztinis, nusiprausti po dušu, papietauti, ar netgi atpažindami objektus, kurie liečiami ar valgomi. Smegenų struktūros iš tiesų yra susijusios su mūsų uoslės ir skonio receptoriais, kurie yra mūsų nervų sistemos dalis.

6. Rašydamas trumpą istoriją

Žinodamas skaitymą ir rašymą, jis padeda išlaikyti jūsų mintis aktyvią. Bet pabandykite parašyti istoriją tik dešimt tariant, bando įprasminti tai, kas pagaminta tikrai nėra paprasta, tačiau leidžia jums

naudojimas kūrybiškumo . 7. Stebėkite (tikrai!)

Mes dažnai žiūrime, bet nesimename. Kiek kartų, po susitikimo, o ne prisiminti, kaip asmuo buvo apsirengęs ar vietos informaciją, kur mes praleidome visą vakarą?

Mokyti, tiesiog nufotografuoti iš interjero žurnalo, gal pilna informacijos ir objektų , stebėkite tai 30 sekundžių, tada ją pašalinkite, bandydami transkribuoti ant visų objektų, kuriuos prisimenate. Pabandykite dar kartą ir iškart su nauja nuotrauka už 1 minutę ir pamatysite, kiek jūsų prisimenamų duomenų skaičius padidės!

8. Žvelgiant į objektus atvirkščiai

Apgaulingas regėjimo atmintis leidžia jums labiau paskatinti smegenis. Pakanka imtis bendrų objektų ir stebėti juos atvirkščiai. Smegenys atpažins aptariamą objektą, bet pastebėsite įvairius santykius, kuriuos objektas turi su jo aplinka.

9. "Smegenų šturmas"

Tiesiog vykdykite kasdienę veiklą, pvz., Atverkite buteliuką, pritvirtinkite batus arba padėkite savo lovą ir surasite naują ir kūrybinį būdą tai padaryti. Iš tiesų, ne vienas, bet mažiausiai dvidešimt!

Nereikia būti iš tiesų įmanomas, tiesiog leiskite vaizduotę keliauti. Tokiu būdu protas galės dirbti be apribojimų, kurie kyla iš nuoseklumo ir logikos, į kuriuos mes taip įpratę. Pastangos sukurti psichinius vaizdus yra galingas smegenų stimulas ir yra įgūdis, kuris ilgainiui rafinuotas ir tobulinamas.

10. Savo įpročių keitimas

Mes dažnai prisitaiko prie įprasto dalyko ir viskas ateina pas mus automatiškai. Tai užtrunka mažais žingsneliais pažadinti mumyse perspėjimo jausmą, kuris leidžia mums ateiti į savo jausmus nuo tos psichinės bukumas, kurioje kiekvienas taip dažnai randame komfortą, pavyzdžiui, kaip pakeisti kelią į darbą, pakeisti Šveicarijos kamuolio į kėdę ar net nusipirkti ingredientų "neįprasta "Į prekybos centrą suprojektuoti meniu iš įprastų modelių.

Taip Pat Žr