10 Natūralių Priemonių, Skirtų Mažas Kraujospūdis

Sergant žemo slėgio yra labai erzina, nes simptomai " hipotenzija gali tapti beveik išjungti ir, jei tai įvyksta staiga, net panika .

net kol jis buvo matuojamas spaudimą (tai visada patartina tai padaryti savo gydytoju ar vaistinėje, išvengti, jei galite tai padaryti patys) gali atsirasti šio žemo slėgio simptomus agresyviai: išsekimas , galvos svaigimas, aukščiai tiesa, neryškus matymas, šaltas prakaitas, silpnumas .

hipotenzijos priežastys yra įvairios ir keičiasi visą gyvenimą. Tarp jų, be atskiro polinkį, yra: priešmenstruacinis etapas, mėnesinių , šilumos, prakaitavimas didelis, dehidratacija nesubalansuota mityba, pervargimas. Su tinkamomis strategijomis, be simptomų silpnėjimo, gali pakelti kraujospūdį , kai tuoj pat jausmas gerėja.

1. Pavojinga dehidratacija

tada, kai atsiranda simptomų žemo slėgio jau pirmųjų požymių, svarbu atkurti teisingą lygį hidratacijos . Tiesą sakant, tik dehidratacija yra vienas iš staigaus hipotenzijos priežastis

A nepakankamam skysčių būklę signalai yra gana netiesus pradžioje. Švelniu nuovargis, daugiau sausas gleivinės normos, dirglumas. Ir po trumpo laiko pasireiškia smurtu, jei neatsižvelgiama atkuriant balansą . Taigi, tuo atveju, hipotenzijos, tai yra labai svarbu gerti dažnai ir mažais gurkšneliais, kad būtų išvengta ". Persivalgymą" vandens (didžiausia suma suvartojama per labai trumpą laiką)

2. Saddle Up!

Kai išnyksta kas ateina į jo gelbėjimo jis žino, jis iš karto turi pakelkite kojas nukentėjusiojo (prie liemens ir galvos). Nesigilinant į nusilps, pirmajame ženklas žemo slėgio ji yra gera atsigulti ar atsisėsti kėlimo kojas atsižvelgiant į galvos linija.

gali būti pakankamai kėdėje ar galvūgalio lovos (arba sienos ). Jei esate iš namų , gerai tai padaryti, ieškodami "sėkmės" palaikymo ir prašydami pagalbos . Jūs jausitės geriau ir išvengsite kritimo rizikos.

3. Nedidelis gabalėlis grūdų arba kumpiu

gabaliuką Kai perimti vertybes hipotenzija jaustis geriau per trumpą laiką, ji yra naudinga valgyti iš karto kažką sūraus. Puslapis natrio , iš tiesų, pakelia spaudimą ir normaliomis sąlygomis, išskyrus atvejus, kai jis trunka, tuo geriau linijos ir sveikatai.

Bet stiprių situacijose sumažėjimas BP yra svarbu veikti greitai (ypač, jei esate iš namų) ir vartoti mažą a labai sūrus maistas . Kai kurie pavyzdžiai? Grana arba parmezanas, kumpis, krekeriai . Arba šiek tiek druska galima ištirpinti stikline vandens.

4. Integra mineralai

Ypač jei tai sukelia didelio karščio (tačiau ne tik), mažas kraujo spaudimas, taip pat reikia spręsti imantis konkrečių Mineralinių trąšų papildai , ypač papildai, pagaminti iš kalio ir magnis .

Pastarieji iš tikrųjų lengvai patenka į deficitas, o tai dažniau pasitaiko moterims . Puslapis kalio , turi būti tiksli, tai išsklaido per prakaito ir kūno skysčiai, ne šviesos greičiui.

Taigi, potencialiai kritinių situacijų dėl Slėginiai (karštas, fizinis krūvis, priešmenstruacinis sindromas, ciklas), svarbu greitai reintegruoti šiuos druskos .

5. Esminis vaidmuo mityba

Tarp pagrindinių kintamųjų Slėgio reguliavimo yra akivaizdžiai galios faktoriaus . Sveika ir subalansuota mityba, kartu su fiziniu aktyvumu, yra bazė pasimėgauti yra pastovus.

kovoti su hipotenzija ir jos simptomai būklę sekinanti, patartina padidinti vandens ir mineralai suvartojamų per maisto , kurie yra turtingi vartojimo. Tarp jų, išsiskirti augalą : vaisių (per sausą) ir daržovių laimėti, šiuo atveju aukso medalį savijauta

Bet kas veislių visų pirma.? Kaip vaisiai, jie yra priimtiniausias variantas bananų , pasimatymų, melionai, persikai, vynuogės , migdolai. Tačiau tarp daržovių bulvės špinatai ir cukinijos yra labai naudingos.

6. Saldymedžio

Vienas iš gamtos gynimo populiariausia (ir gerai) už žemo slėgio yra saldymedis . Tai šaknys turi daug dorybių sveikatai: jis padeda didinti spaudimą (ty, yra kontraindikuotinas, jei jūs kenčia nuo aukšto kraujospūdžio), yra geras skrandžio (rekomenduojama esant opoms ir gastritas ), ramina kosulys ir net veikia kaip afrodiziakas.

Kodėl sparčiai saldymedžio veido efektas, jei hipotenzija, reikėtų suvartoti grynas . Nesielgti taip pat veiksmingai, todėl chewy saldainiai "arba garsiąją" Ratai ". Pure saldymedžio, atsižvelgiant į tablečių forma, perkate į Žolinių arba sveiko maisto parduotuvėse ir visada turėtų būti laikomi piniginė Jei kenčia nuo žemo kraujo spaudimo.

7. rudasis cukrus, medus ir datos

Jei slėgis yra žemas dėl sumažinti hipoglikemijos nedelsiant atremti išsekimas arba jausti silpnumą ji yra gera samdyti paprastas cukrus "flash absorbciją

Taigi:. vandens ir cukrus Palaidos gabalėlių tiesiogiai burnoje, šaukštelių medaus arba vaisių cukrus pvz datas ir razinomis., siekiant išvengti būti sugauti nepasiruošusi, jūs visada turėtų išlaikyti savo maišą keletas pakelių cukraus arba pakuotė "atimti" iš cukruotais riešutais pvz imbiero (taip pat įsigijo prekybos centruose).

8. Karkadè

Vienas iš gamtos gynimo daugiau veiksmingas ir sveikus nuo hipotenzijos, tai yra karkadè . Tai yra Hibiscus gėlės infuzijos, iš Afrikos ir atogrąžų regionuose šilčiau ir puikiai atsigauti nuo slėgio kritimo gimtoji.

Apie karkadè Tiesą sakant, tai yra gėrimas tinka visiems (taip pat su vaikais, nes jis yra be kofeino), mineralizing stipriai drėkintuvai ir turtingas antioksidantų .

Šis infuzijos tipas yra jau paruošta paketėlių (taip pat prekybos centruose), arba urmu, fitoterapija. Ji paragavo pageidautina šalto , o ypač didelio silpnumo, Saldintas .

9 atveju. Kava, sprintas priemonė

Kai jauti hipotenzijos grėsmę simptomų pasireiškimo, A puodelis espresso gali padėti jums jaustis karto daugiau tonikas ir jėgą.

dinamišką galia nervus raminantis gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino (kava, arbata, guaranos, matė) ... Jei išsekimo ir alpimas surinkimo ne namuose jausmai, kavos tikrai gali išspręsti (laikinai) kritinę situaciją, šiuo atveju net geriau, jei saldintas

10. Eleutherococcus, taip pat ir priešmenstruacinio etapo

Jei žemo slėgio ypač užčiuopia rytas , kuo greičiau žadintuvai, mes galime prisiimti buteliuką (arba tabletė) iš eleutherococcus . L ' rytą hipotenzija pristato labai atpažįstami simptomai ir daugiausia būdingas jausmų sukimasis ir pykinimas, sunkiai ne tik gauti iš lovos, bet ir Pakeisti pozicija iš savo pusių.

L ' Eleuterokok , ženšenis moterims, jis veikia kaip galingas tonikas (net ir koncentracijos ir atminties) ir stiprina imuninę . Taip pat puikiai subtilus ir alinantis, priešmenstruacinio etapo metu.

Taip Pat Žr