10 Sakinių Niekada Negalima Pasakyti, Kas Yra (Iš Tikrųjų) Dieta

Po ilgai kartojamas " D rytoj aš ruošiuosi ant dietos ", tada galutinai priimti sprendimą ir lemtinga diena ateina. Tai daro atsargūs išlaidos , jums bus atmesti viską, kas gali mus gundyti, tai suteikia milžinišką indelį šokoladinio kremo ir lazdyno riešutų geriausias draugas, barsto ašaras dėl priverstinio atskyrimo, ir užsiprenumeruokite sporto salėje .

Tai pirmieji žingsniai jautėsi geriau jau ir montuotojas: jums ištraukti tuos drabužius palaidotas spintoje laukia prarasti tų papildomų svarų, kad būtų galima grįžti nerengiant jūsų kvėpavimas, bet tada ... čia ateina draugas, vaikinas ar giminaitį, kuris sunaikina, su keliais anekdotai entuziazmo, kad ragino nepasiduoti.

Jei pirmoji kliūtis asmeniui, kuris nusprendė pradėti dieta yra praneša apie savo sprendimą su draugais, giminaičiai, kolegos, iš tiesų, kita vertus tie, kurie gauti naujienas turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į reakcijos, su kuriuo šeimininkai , nes dažnai nors minėti sakiniai yra išreikšti geriausiais ketinimais, jie gali išprovokuoti, kas tai yra

Čia yra vadovas, skirtas niekam nieko nekalbant su dietomis.

1. Kiek svarų jūs pametėte paskutine mityba?

Niekada nepamirškite asmeniui, kuris ką tik įdėjo į dietą (netgi net vienuolikos kartų) savo ankstesnių gedimų. Svoriai ateina ir eina, bet laimi kortelė yra tik ryžtingumas ir teigiamas mąstymas. Vargas tada paminėti "tą laiką", daug daugiau dėmesio skiriant naujam pasiūlymui ir tai, ką daryti kitaip, norint pasiekti tikslą, o ne sugrąžinti prarastas svaras.

2. Jums tokie patys, jums nereikia prarasti svorio

Jei šis sakinys kartojamas cikle , kiekvieną kartą, kai dietos susidurs su pagunda, dauguma laiko jie duos jums. Be to, tai taip pat kenkia persistengti pagirti, kai asmuo faktiškai prarasti svarų, nes jūs galų gale duoti per daug svorio į fizinį svarbą veiksnys, kuris gali pateikti patirti net valgymo sutrikimų riziką. Geriau sutelkti dėmesį į naujai atsirandančią energiją, gerovę, pasiektą dėl subalansuotos mitybos ir visų teigiamų pasirinkimo pasikeitimų, nepamindami per daug estetinio veiksnio.

3. Kodėl tu tai darai?

Ši frazė iškelia asmenį prieš įrodymus, papildomus svarus, jausmą nepatogu jo kūne ir, visų pirma, jūs rizikuojate ją gauti neigiamą psichinę būklę. Geriau sutelkti dėmesį į teigiamus šio sprendimo aspektus ir parodyti visą paramą, reikalingą šiai kliūčiai susidurti.

4. Kaip kovosite su badu?

Visų pirma motyvacija. Ar norite emociškai sunaikinti savo draugą? Na, tu esi savo keliu. Daug lengviau pasiūlyti sau kaip pagalbininkus savaitinio meniu planavime, suteikiant medžiagą jūsų žinioms apie mitybą ir sveiką maistą, kuri gali būti sotinga, nerizikuojant mitybos.

5. Kaip apie aperityvą?

Čia yra lemtingas klausimas, kad kiekvienas, kuris nusprendė eiti dietą, bijo daugiau. Pagunda yra tik už kampo, ir kiekvieną kartą gali būti sunku juos nugalėti, ypač jei neturite draugų. Geriau pasiūlyti pomidorų sultis ir pinzimonio namuose, kad galėtų kalbėtis ir asmenį sutelktų į savo tikslą.

6. Jūs gražu net su keliais papildomais svarais

Perteklinis apvalumas ne visada yra geras. Taigi kodėl gi? Žinoma, geriau ne parodyti pernelyg daug entuziazmo, nurodydami asmeniui, kad tai nėra gerai, bet net demotyvuoti, nes tikiuosi, kad to negerai. Geriau gerbti sprendimą ir suteikti jam visą galimą paramą.

7. Vis dar?

Taip, dar kartą! Atkaklumas yra laimingas ginklas. Jei dar nepavyko, gal antrasis ar trečias bus sėkmingas. Jūs išmoksite iš savo klaidų ir sureguliuokite šūvį. Mes visada turime nepamiršti, kad dieta nėra lengva. Aukas ir nepriteklių sveria kaip uolų, ir ji dažnai jaučiasi atkalbinėjo dėl masto, kad nenori išlipti, valgyti salotas restorane, o kiti Diners pasirinkti skanių patiekalų, kurie privers jus burną vandeniu adata. Taigi kodėl atkreipti dėmesį į praeities gedimus, kai galima pasirinkti sveikesnį skatinimą?

8. Ar jūs tikrai galite valgyti?

Rizika yra įkvėpti kaltės jausmą asmeniui dėl dietos ir sukelti užburtą ratą, kuris taip pat gali sukelti maisto problemų. Arba, atvirkščiai, atskleisti asmenį iš maišto prasme, kad imsis ją valgyti viską, įrodyti, kad jis gali tai padaryti, net ir be kitos šalies sutikimo, taip sunaikindamas visą sunkų darbą ir atsidavimą, kuri atliko iki to taško .

9. Dabar yra tiek daug festivaliai / renginiai eiti!

Iš suinteresuoto asmens parodys Panettone, sūrio, ledai, pica, traškučiai, dešrelės ir keptuvės lasagna, kad neleido pabėgti proto. Nustoti valgyti savo mėgstamą maistą, renkasi vietoj sveiko maisto ir mažai kalorijų, kad nesuteikia tą patį pasitenkinimą, gali būti labai sunku.

Su šiuo sakiniu yra rizika, kad nukentėjo užsidaro namuose, siekiant išvengti pagundų ar kad nuorodos jų projektus neterminuotai ateityje, kurie net gali nebūti.

10. Apsvarstykite, kad turite didelių kaulų

Gaukite savo rankas niekada nėra gera idėja. Fizinė konstitucija akivaizdžiai veikia dietą, taip pat paveldimą veiksnį. Bet tai nėra pasakyta. Pastovumas, fizinis aktyvumas ir tinkamas gyvenimo būdas visada laimi. Todėl nenaudinga neskatinti tų, kurie eina dietą, o ne palaikyti asmeninius iššūkius naudodama gerą skatinimo dozę.

Taip Pat Žr