10 Taisyklės Nepamiršti

pamiršusios pašalinti makiažą sveikatą, RUB vokų su pirštais ir praleisti valandas priešais PC ekrane yra maži gedimai bet jie gali įdėti mūsų akis gerovę gresia pavojus.

Čia Dekalogas turėti juos visada viršuje.

3 niekada liesti savo akis, jei jūs neturite savo pirštus idealiai švarūs - -> 1 - 2 valomos kiekvieną naktį

naudoti švelnius produktus

arba servetėlės ​​specifikacijos apie akį... visada naudoti akiniai nuo saulės kokybės saulė. jų lęšiai apsaugo tinklainę ir iš dviejų pagrindinių dalių akies obuolio objektyvą, pagal ultravioletinių spindulių, kurie gali sugadinti juos

4 - vėjuotomis dienomis, apsaugoti save su akiniais ir laikyti ant rankų servetėlės periocular specialusis , jei jūsų akys liečiasi su dulkėmis arba smėliu.

5 - Kai jaučiatės ypač pavargęs, atsipalaiduokite palmėmis: laikydami alkūnės ant stalo ar pagalvėlės, pabandykite atsipalaiduoti raumenyse galvos ir kaklo. Tvirtai uždėkite pirštus ant kaktos per pirštus ant taurės. Uždarykite akis ir padėkite pirštais iki , kad apsaugotumėte lauko apšvietimą kiek įmanoma, bet nespausdami akių obuolių ar nosies. Šiuo metu rodo jūsų galvoje juodas objektas, pavyzdžiui, drabužių, batų, audinių ir sutelkti dėmesį į tai kelias minutes, kvėpavimo lėtai

6 -. Kai jūs skaitote, įsitikinkite, kad ryškumas kambaryje adekvatus

7 - neveikia per ilgai priešais ekraną, ir jei jūs negalite padaryti kitaip, taiko taisyklė 20/20/20 : kas 20 minučių padaryti 20 sekundžių pertraukos žiūri į 20 metrų nuo tavęs.

8 - Niekada nedirbkite prie kompiuterio tamsoje. Jei lemputė kambaryje nepakankama, gaukite žibintą, kuris apšviečia jūsų stalą.

9 - Patikrinkite, ar oras kambaryje, kurį skaitote ar dirbate, nėra pernelyg sausas. Šiuo atveju gaunate drėkintuvą .

10 - Neskaičiuokite tekstų su per mažais simboliais . Jei skaitysite dokumentą monitoriuje, atidarykite jį visame ekrane, o jei to nepakanka, priartinkite.

Taip Pat Žr