10 Užkandžiai (Sveiki) Pagal 100 Kalorijų

Tinkama mityba turėtų būti 3 Pagrindiniai patiekalai - Pusryčiai, pietūs ir vakarienė - ir du užkandžiai vidurio rytą ir vidurio popietę, todėl Negalima pernelyg alkanas kito valgio metu.

Bet ką pasirinkti kaip užkandį? Išlaikyti alkį baimėje nepakenkiant linija, sprendimas yra pasirinkti vieną užkandis su daugiau kaip 100 kalorijų ir pagrindo kompleksinių angliavandenių kad stimuliuoja serotonino gamybą, ty išnuotaikos hormonas.

Perfetti yra vaisių (švieži arba džiovinti), jogurtas , duona ir sūrio ( plonas), taip pat ledų ! Viskas yra ne persistengti sumą neviršyti kalorijų leidžiama riba.

Taip Pat Žr