10 Strategijas Prieš Nusivylimas

Apibrėžimas

Atrodo, kad veiksmažodžio "sutraiškyti" šaknis kilęs iš žodžio, kuris reiškia apgaulę. Iš tiesų trūksta noro ir apgauti žino, kaip išreikšti liūdnas ir piktas skonį nusivylimas, gilios nevilties būsena, kurioje ji yra lengva pajusti bejėgiai piktas, nugalėjo.

Kai mes esame sudėtingumo valstybės kad mes suprantame, kaip neįveikiama, gali atsitikti dėl prarastos vilties ir jaustis narve. Čia yra giliai jausmas nusivylimas . Jaustis pavergė į situaciją, iš kurios mes negalime pabėgti, nei pakeisti

The strategijas įveikti nusivylimą

1 Pradžia pasakyti, ką manote ... ir tai darau pirmiausia su savimi. Išreikšti savo mintis išlaisvina. Gal jums bus prarasti paramą ir kai kurie (dirbtiniais) Draugas, bet compenserai su daugybe teigiamų aspektų, kodėl slėpti savo tiesą reiškia nuryti karčias tabletes, dažnai dėl baimės prarasti tai, ką mes turime, tai mylimam žmogui, darbą ar tikras rezultatas

2 Apžvelkite mano veidą savo baimes -. atsižvelgdama autentiškus santykius yra neįmanoma, jei mes nenori būti sąžiningas, ir pirmoji forma nuoširdumas yra į save. Tikra drąsa yra ne baimės nebuvimas, bet sugebėjimas pažvelgti į tai, kas gali pakenkti mums. Kas atsitiks, jei suprasite, ko bijote? Daugeliu atvejų, matome, kad ... mes visada galime išgyventi blogiausia

3 Punta nuo jūsų norų -. Kokia jūsų darbo ar savo mylimam žmogui, prarasti tai, ką mes rūpinamės yra galimybė, su kuria mes turime susidurti vieni su kitais. Žinoma, skauda. Ir tai baisu. Bet tęsiant gyventi blogiausiu, tu laimingas? Mokykis paklausti savęs, kas jums tikrai reikalinga, ir stebėkite savo jausmus: nuoširdžiai atsakykite kasdien. Dėmesio, sutelkti dėmesį į savo norus, jums reikia dirbti savigarbos

4 atrasti pasitikėjimą -. Kaip vaikai, mes patikėti save į gyvenimą su išjungimo visiems. Tai yra gyvenimo patirtis, randai ir įsitikinimai, sukaupti per daugelį metų, kad paverstų mus įtartinais, pesimistais, nusiteikusiam žmonėms. Stenkitės skųstis ir pradėkite klausytis teigiamų istorijų: jie duos jums jėgų, kad sužinotumėte, kiek galite būti kareivius. Atsparumas yra išmoktas. Neurologų mokslininkai teigia, kad darantys naujus dalykus keičia mūsų smegenų žemėlapius ir sukuria naujus neuronų kelius. Pokytis ... taip pat vyksta smegenyse

5 Išleidimo jūsų pyktis -. Yra ne visai paprasta, nes nedaugelis iš mūsų išmoko, kaip valdyti pyktį ir jį naudoti teigiamu būdu. Mes liudininkai su baimė, kaip nejudantys žiūrovai, dėl pykčio sprogimų, nes pyktis mus blokuoja ar sugriauna. Taip atsitinka, kai mes dedame emocijų viršutinę ribą. Pradėkite apsvarstyti savo pyktį kaip jėgą išreikšti savo kūrybiškumą. Tavo tylus rėmas gali tapti mūšio verksmu. ! Drąsa

6 Padaryti fizinė veikla - perkėlimas yra teigiamas postūmis apykaitą, padeda pašalinti toksinus ir neigiamas mintis ...! Poveikis yra dvigubai gerai, nes kol ištuštinti protą ir sutelkti dėmesį į organizmo gamybos endorfinų sukuria kaskados efektą, kuris gali padaryti jūs manote, džiaugiasi, treniravo nuovargis, stiprus. Gerinti santykius su sau padeda kurti naujus neuroninius tinklus ir detoksikuoja įsitikinimus, kad blokuoti kaita

7 Nuimkite kaukę -. Slėpimas yra nenaudingas, ypač kai žmogus jums pasakoja melas yra jums , Kas negerai? Identificalo. Laikydami žurnalą galite padėti jums pamatyti giliai į jūsų požiūrį į gyvenimą: tai pirmas žingsnis, jei norite iš tikrųjų keisti dalykus. Labai subtilus ir gražus lotoso gėlė gimsta iš purvo ir primena mums, kad, kol mes pakilsime, turime nuskęsti į bedugnę. Mes augame dėl patirties.

8 Klauskite savo nusivylimo - Ką iš jūsų gyvenate pamoką? Kuo sunku jus mokyti? Prieš ne, vaikai žengia į kojas ir šaukia: tai, kaip mes turime, kaip vaikai, išreikšti nusivylimą, psichologinę būklę, kuriai mes visi turėtume patirti egzistencijos laikotarpiu. Dabar jūs jau nebūsite vaikas: galite pradėti įdomu, kokie yra jūsų ribos ir kokia kaina jūs norite mokėti, kad juos įveiktumėte.

9 Žiūrėti - svajonė gali padėti suprasti jūsų potencialą. Dėl testų neurologija parodė, kad protinis pratimas stimuliuoja mokymąsi ir padeda pasiekti smegenų pokyčių: šiek tiek pasakoja, kad mes siunčiame į kompiuterio smegenis vaizdą, kurį jis įrašys ir ... supras! Naudok savo vaizduotę, kad pradėtumėte formuoti savo troškimus.

10 Relax - "Aš galiu tai padaryti": parašykite ant vonios spintelės, pakabinkite virtuvėje lentą; pakartokite tai protui ir širdžiai. Daiktai ne visada keičiasi, kai mes norime greičio. Priėmimo laikas yra brendimo simptomas. Vaikystėje mokomės nusivylimo jausmo, kai mes pradedame suprasti, kad "viskas iš karto viską noriu" ne visada atsitiks. Čia yra puiki nusivylimo pamoka: jei norite pakeisti, pasiruoškite kovoti, sutraukite dantis. Tai, kas nepasiduoda pabaigoje, laimėjo, nes jis susiduria su gyvenimu be atsitraukimų ir vis dar žino, kaip smagiai nuoširdžiai.

Taip Pat Žr