10 Strategijas, Gyvena Ilgiau

Ar jūs kada nors girdėjote apie neuroplasticity ? Ši koncepcija sukūrė tikrą smegenų studijų revoliuciją ir skatina mus kurti naują gyvenimo ir ... senėjimo būdą. Po metų, kuriais mes tikime, kad labiausiai vaisingos gyvavimo trukmė buvo vaikystėje ir jaunystėje, kai smegenys sugeria kaip kempinė išorinio pasaulio informaciją, dabar mes žinome, kad yra daug daugiau mes turime Pakeisti ir mokytis kiekvienas mūsų gyvenimo dieną galimybę.

1 Padaryti naujų įspūdžių

patirties verslą ir profesijas, perkelti į naujas vietas, ištirti pasaulis yra būdas atrasti naujas savęs dalis. Į gyvenimo patirtis pakeisti smegenis ir sukurti naujų neuronų jungčių keičiant smegenų žemėlapius, kad mes naudojame nuolat

2 pradėjo keliauti

Su proto ir kūno. Kelionės po reiškia atidaryti naują. Baimė Tai funkcionalus, nes prieš kiekvieną Pakeisti esame natūraliai linkę dar kai mes įveikti blokas dell'autolimitazione pradeda jausti gilią prasmę atpildas.

3 Sužinokite sutelkti

Radę kažką, kuris skatina mesti savo interesus su visai sau: prie " dėmesio yra būtina sąlyga plastiko kaita, Normanas Doidge paaiškina savo geriausiai parduodamų knygų begalybės smegenis . Pasaulyje, kuris suryja viską, mėšlungiškai pasirinkti sustabdyti yra revoliucija.

4 Ką skaityti?

Pagal Jeilio visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas Skaityti padidina knygas " trukmė gyvenimas dvejus metus, palyginti su vidutiniu. Skaitymas yra būdas išmokti naujų dalykų, atsipalaiduoti, keliauti su protu ir šviesti smegenų empatija, raktas suprasti kitus ir save ....

5 pajusti savo jėgą

tradicinėse kultūrose Vyresnysis yra esė , patirties ir kultūros šaltinis. Pradėkite apsvarstyti metus, kuriais gyvenote su pasididžiavimu . Kiekvienas randas arba mokė jums šypsena pamokos svarbu, todėl pripažįstant jos žaizdos yra išlaisvinantis. Sutinku, kas jūs esate. Jūs esate gyvas, čia ir dabar

6 Pakartokite: Ačiū

Dėkingumas, sau ir pasauliui keičia pasaulį susidurti dieną, mažina nerimą ir paveikia smegenis. Pradėk nuo pasakyti ačiū , pakartokite jį kaip mantra . Net tuo metu, kai viskas negerai mes galime rasti naujus sprendimus.! Su iššūkį yra pakeisti mūsų išvaizdą

7 Išeiti ir ...

Ar fizinė veikla Jus jauni ir padeda formuoti naujas kamienines ląsteles. Ne pagal pareigų prasmę: raskite sporto malonumą , pradedant nuo jūsų mėgstamos veiklos. Plaukti, šokių (! Net namie), Eik ir paleisti arba pėsčiomis vikriai. Taip pabusti medžiagų apykaitą ir stimuliuoja endorfinų

8 Pasirink hobis

Šokiai įsipareigojo kūnas ir protas, nemokamai geras nuotaikas ir treniruojate kūno sudėjimą. Sodo ir daržovių sodas? Tikrasis laimės terapija. Smegenys turi deguonies: kaip paaiškinti tyrimus judėjimas stiprina širdį ir kraujotaką, stimuliuoja koncentracija

9 medituoti

dvasingumas neturi nieko daryti su įsitikinimu, kad kiekvienas suformulavo. vėliau gyvenime, bet su ' žvalgyba Mūsų vidinis visatos : aspektui, kad mes mažai žino apie, kelionę per save. Sustoti, kvėpuoti Naudokite savo laiko momentą prisijungti prie savo širdies.

10 tikėti savimi

Mellanie springerspanielis ir Cheryl Grady iš Toronto universiteto parodė, kad, kaip mes amžiaus mes linkę naudoti skirtingus smegenų skilčių surengti įprastus pažinimo veikla. Šiuo metu mes nežinome, kodėl taip nutinka, tačiau tai yra svarbus atspindys begaliniam potencialas turime nežinant, kad turime.

Neatsisakyk. Vengti skonių, skundų ir žmonių, gyvenančių paranojoje : jie sukuria stresą ir padidina nuolatinio nerimo jausmą. Pasirinkite dalyvauti (netgi socialiniuose tinkluose), kuriems esate gerbiami. Padaryk laimingas . Gerai valgyk. Gauk juda. Pradėk nuo šypsenos savo gyvenime.

Taip Pat Žr