10 Būdų Patirti Žiemą

Pradžia patirti žiemą kitaip: ar jūs kada nors manė, taip pat blogas oras turi privalumų ? Pavyzdžiui, pagal kelių medicininių tyrimų, paleisti ne žiemą padėtų metabolizmą ir lieknėjimo procesą labiau nei vasarą važiuoja: dar viena priežastis išeiti ir mėgautis malonumais švelnus oras liepsnojantis ant veido .

Čia yra 10 naudingų strategijų išgyventi šalčiams ir šypsosi. Net blogas oras!

1. Labas rytas matomas iš ryto

Ar gera diena prasideda nuo pabudimo? Verslas nieko paprasto, jūs atsakysite. Tačiau būtent tai: žiemą, daugiausia dėl to, kad šalto ir esant silpnam apšvietimui, jaučiamės labiau vangus ir noras žiemoti pakilo į aukštumas nematė Pabuskite su šypsena <. labai svarbu tinkamai pradėti dieną.

Stenkitės numatyti signalą ketvirtadaliu valandos. Galite išnaudoti šį laiką frakcija už tyliai Pusryčiai (gal rengia jums reikia prieš naktį), suteikti sau kvapnų dušas arba mėgautis lovos šiluma, tempimo švelniai raumenis tempimo. turi laiko visa nustotų galioti sau duos jums energijos jums reikia kovoti su daugiau sprinto dienos ... ir pabusti lengviau.

2. Puošmena spalvomis ... yra nauja juoda!

Megztiniai ir paltai daro tamsesnes žiemos spalvas jaustis sunkesni ir pilkos spalvos? Keisti įpročius ir šią žiemą pasirinkti spalvą : pakankamai su įprastomis juodomis antklodėmis! . Norėdami rasti laimė gauti pagalbos iš mados Energija Coated su sluoksniais ir spalvingų drabužių

Veido baimės spinta pokytis: bus negailestingai ir siekia išlaikyti tik Drabužiai kad jums jaustis tikrai gerai savo odoje. Jūs galite organizuoti pasikeitimo popietę su draugais ir smagiai žaisti keistis drabužiais ir batais . Ir atminkite: Kartais tai trunka tik vieną aksesuaras ar karoliai įnoringas už atgaivinimo megztinis paprastai ir privers jaustis svetingų prašmatnus

3.. Paimkite bebaimis liūdesį sezoninis

Sezoninis liūdesys egzistuoja ir žymi laiką, kai trapesni jaučiame ir veikiami mūsų silpnybės, o ne bijoti, įmonės dialogą su ta melancholija prasme, iš kurios mes jaučiasi suspausta per blogas sezoną.

jis gali kalbėti apie savo norą iki turi lėčiau normos , jūsų kūnas turi jaustis internete ir nemokamai, kaip tai atsitinka vasarą, arba iš įsipareigojimai, kurie kartais minia jūsų dieną su sunkiais padariniais streso atžvilgiu. . Paklauskite savęs, kas vyksta, ir klauso giliausius jausmus savo kūno

Į kaimo gyvenimo žiema buvo laikomas mažas aktyvumas režimas laikotarpis mums Šiandien mes esame atsijungę nuo gamtos ritmo, bet mes ir toliau esame pribloški jai. Nepaisant įsipareigojimų, stenkitės sulėtinti: netinkamas sezonas kartais reiškia tiesiog vėlavimą lėtai .

4. Paskubėk!

Fizinis aktyvumas yra svarbus, ypač per žiemos laikotarpiu, kai galimybes ilsėdamiesi dauginti kartu su tipiškų patiekalų šaltomis dienomis kalorijų. Pagal studijų sporto sukelia neuronų mechanizmus, kaip antai mums pakilios nuotaikos ir energingi , jeigu jis pasirinko pagal savo aistrų. Tikslas? . Ne ​​problema, paprastas malonumas jausti savo kūną daugiau atspalvių ir elastinga

Patirtis Sportas kad jūs niekada o gal organizuoja išėjimą su draugais : Ar veikla kartu suteiks jums daugiau motyvacijos. Galite išbandyti vandens aerobiką dėvėti kostiumą ir pasinerti į vandens ieškant vasaros žiupsnelis arba tokia disciplina kaip zumba , puikiai tinka treniruotėms ir muzikai derinti.

Ar norite dirbti pigiau? Geriausias veikla likti forma veikia (nemokamai!): Bėgimas arba tiesiog vaikščioti padeda medžiagų apykaitą, gerina odos ir yra laikomas Natural antidepresantų .

5. Rūpinkitės savo grožiu

Jei žiema bus išjungti, įjunkite savo entuziazmu su mažą dovanėlę duoti sau . Sužinokite, kaip rūpintis savo grožiu

Mes, moterys tampa lengvai neišsprendžiamas , kai mes nejaučiame patrauklių . Pabandykite galvoti, kad turite visą žiemą, kad pasiektumėte norimą formą. Gydykite save keletą gardumynų, bet nepamirškite naudoti daug sriubų ir sriubų, kad išvalytumėte . Apsaugokite savo odą su natūraliais aliejais ir gerti daug vandens

Sukurkite savo grožio ritualas transformuojant namų į spa . Jūs tiesiog šveitimas, daryti kartą per savaitę, ar kaukę už veidą, kurį galite paruošti sau. Užtikrintas linksmas ir gerovė!

6. Gaukite užpildyti šviesos

Sužinokite persekioti šviesos: šviesos terapija, šviesos terapija, tai yra Pagalba nuo depresijos ir yra susijęs su infraraudonosios lempos naudojimo, bet galima labai gerai gauti aplink išlaidų (! ir nemokamai) su žvalumo vaikščioti lauke

Ar jums imtis saulę tik kalnuose. pasinaudoti saulėtų dienų vaikščioti šviesiu paros metu . Galite pasinaudoti pietų pertraukos galimybe: 15 minučių ar pusvalandį, tiems, kurie turi daugiau laiko, užtenka ištiesti kojas ir kvėpuoti aplink jus esantį pasaulį. Natūrali šviesa atgaivina odą ... ir nuotaiką!

7. Medituoti

Norėdami išgryninti ir mokyti kūnas yra toks pat svarbus kaip rasti atsiskyrimą ir tylos momentą rasti mūsų vidinį gyvenimą: padaryti joga yra geras širdies , ji padeda mums senstant gerai ir padeda protą rasti didesnį vienas puikus būdas pabėgti stresą ir gyventi kasdienį gyvenimą labiau atsipalaidavęs būdu.

Nesitikėkite, kad turi laiko pakankamai jums penkiolika minučių iki mediuoti ir priklausyti ramioje vietoje , kur galite tyliai apmąstyti savo minčių judėjimą. Kasdieninė strategija? Sulėtinkite, nes kai paleidžiate per ilgai, raskite laiką , turite nustoti .

8. Mėgaukitės savo erdve

Nereikia nė sakyti: vasaros vakarais, kur galite apsistoti iki vėlai vakare ir patirti beveik begalinę dieną. Tačiau net žiema turi savo privalumų: dėl šalčio ir tamsos yra daugiau norų likti namuose . Kodėl gi ne pasinaudoti galimybe skaityti tą knygą jums norėjo pradėti šiek tiek laiko?

Iš pradžių, ypač jei dažnai einate naktį, ji atrodo beveik keista suvokti namo tylą, bet netrukus pastebėsite, kad jūs turite visą vakarą jūsų dispozicijoje, patirti naujų veiklos ir pomėgių.

Paverskite savo namus į šiltą lizdą, su patogiais krėslais, apgaubiančio pado pledas ir daugelis pagalvės ... ir tada pakviesti draugus ! Tai bus nuostabu pasidalinti, pavyzdžiui vieną kartą per savaitę, vakaras skirtas kino arba virėjas su gardžiais patiekalais valgyti, o virš stiklo siautė žiemą.

9. Kelionė

Turime tai pripažinti: skirtingai nuo ankstesnių kartų, mums didžiausias komfortas yra normalios dalis ir galbūt mes linkę į tingumą, ypač šalto žiemos metu. Šiek tiek pastangų turėtumėte: išmokti nebijo šalčio ir apmokyti patirti šalto sezono kitaip chill, paliekant trapumą orą įkvėpti entuziazmo

Kelionės sukuria dirgiklius ir leidžia jums. žinoti naujas vietas ir naujas gyvenimo būdas . Jums nereikia eiti toli: tik pusvalandį traukiniu ir nemokama popietė netoliese esančiame mieste , kuri bus aptikta tarp parodų ir pasivaikščiojimų už programos ribų.

10. Sužinokite sulėtinti

Žiemos sezonas per A kristalinio pobūdžio spektaklis balto tylos iš ledinis metu palieka mums svarbią pamoką:. Gebėjimas sulėtinti

Kaip žiemojančių gyvūnų, mes taip pat galime išmokti valdyti laiką kitaip : perpildyti mus darbe ir prisiimant įsipareigojimus mums nepadarius produktyvumo. Pabandykite išspręsti vieną dalyką vienu metu, suteikiant jums mažų ir ilgalaikių tikslų rinkinį . Rūpinkitės su saldumo savo kūną ir dvasią, su oda ir pagerina imuninę sistemą per subalansuotą mitybą.

Relax. Nesivaržykite suteikti sau karštą puodelį žolelių arbatos ir sužinoti, į dienų Frenzy, laikas skirti sau ir tyla. Tylus kontempliuoti ir klausytis mišrių ritmais lietaus ir plonas sniegas. Išeiti iš žiemos žingsnis po žingsnio, per kelionę sielos sezonais.

Taip Pat Žr