- 2 Kg Prieš Vasarą Be Dietos

- 2 kg iki vasaros be dietos Eiti į galeriją (10 nuotraukos)

Atvyksta pavasaris, veidrodis staiga tampa priešu, kurį galima išvengti. Ir "šį sezoną, laiku, pradedi galvoti apie tai, kaip grįžti į formą už costume.Eppure bandymų ekspertai yra aišku:. turėtų vengti" do it yourself "ir dietos paskutinės minutės dar geriau pasinaudoti geru oru imtis gerą įprotį turintys sveiką ir subalansuotą mitybą, kuri gali tęsti rudenį ir žiemą, ir tapti tikra sveika gyvensena "pirmąjį koncepciją demaskuoti -. paaiškina Giovanna Cecchetto prezidentas Nacionalinės asociacijos dietologų - yra ta, kad maisto produktai panaikinti absoliuti tai nėra tiesa iš saldžių ir pikantiškų užkandžių, kad gėrimai, užkandžiai, arba laimingų valandų, svarbiausia yra žinoti, kaip valdyti protingai, kontroliuoti dažnius.. ir kiekį, sapendoli įdėtas į jų galią pasirinkti ir žinant vienodai malonus ir patenkinti "ir pagrindinė problema alternatyvių dietų -. toliau Giovanna Cecchetto - yra tik manteniment ar rezultatai. Geriausios kokybės tyrimai rodo, kad efektyviausia intervencijos yra kas padeda jums sveiką ir stabilią mitybos įpročius ir gyvenimo laiku ir remiasi paramos strategijų kaita. "

Taigi čia yra dešimt patarimų dėl praktiškas" sveiką ir subalansuotą mitybą.

Čia yra 10 patarimų naudinga galia ir subalansuota. 1. niekada praleisti maitinimą, nuo pusryčių 2. Įveskite į kiekvieno valgio angliavandenių dalį (palankiausios sąlygos įrašykite neatsiejama ir mažai riebalų kiekį), ir gerą dalį verdura3. iš užkandžiai (maksimalus 2 / diena) renkasi frutta4. sūrių dažnį apribojimas iki 2-3 v / settimana5. Vartok žuvį bent 2 kartus / week.6. Vieta mažiausiai 2-3 v / savaitę, viena iš pagrindinių valgymų, unikalių patiekalų, tokių kaip: - daržovių sriuba ir grūdų lydi garnyrą verdurab - didelis salotos su kiaušiniu, kumpiu ar neriebaus mocarelos sūriu arba tunų lydimas iš panec dalis - šalti makaronai arba ryžiai, apibarstyti daržovėmis (vyšnių pomidorai, bazilikas, žirniai, morkos, alyvuogės, kaparėliai ir kt.) 7. Pirmenybę augaliniai pagardai prie makaronų patiekalų (pomidorų, cukinijos, baklažanai, brokoliai ir tt), apriboti didžiausią ricchi.8 padažus. Vengti tos pačios valgio tos pačios maistingosios funkcijos maisto produktų (pvz., Mėsos + sūrio, duonos + makaronų, bulvių + duonos ir kt.) 9. Apriboti desertų vartojimą, geriausia valgio pabaigoje arba pusryčių metu, o ne po valgio10. 1- išgerti bent 2 litrus skysčių per dieną (daugiausia vandens ar nesaldintu gėrimų)

11) LadysFashionStyle.com lenta. Dieta sujungia pusvalandžio sporto diena nuo dabar ir rugpjūtį. Rezultatai bus nuostabu

Taip pat skaitykite:. Už žindymo motinos mitybos žindymo metu, Dukan dietos dietos nėštumo metu: ekspertai sako ne

Ar žinote, kitos mamos užsiregistruoti communitye pateikti Skyrius "Pranešimai"

Taip Pat Žr