2 Strategijos Šviesti Vaikai Miega Ekspertai, Palyginti

Taigi, ką daryti? Mes turime keršyti, žinodami, kad tai nebus taip amžinai. Tačiau, pasak "Flinders" universiteto Adelaidės universiteto Australijos tyrėjų komandos, jūs galite be kaltės praktiškai pritaikyti kai kurias vaiko miego skatinimo strategijas, taigi geriau atsipalaiduoti visiems.

Tyrimas paskelbtas Pediatrija


Žurnale "Pediatrija" komanda iliustruoja tyrimą, kuriame dalyvavo 43 vaikai (6-16 mėn.), Kad būtų galima įvertinti kai kurių elgesio miego gydymo metodų poveikį. Naujagimiai suskirstyti į tris grupes (iš kurių vienas buvo kontroliuojamas). Praktiškai apie laipsniško išnykimo grupės vaikų tėvai šaukėsi buvo suteiktas nuoroda nesikišti karto atveju pabudimo, bet laukti tikrų laikotarpių, ir palaipsniui jį pratęsti. Nors tėvai vaikų miegą išblukimo grupę buvo patarta palaukti keletą minučių, kai kiekvieną naktį, miego metu (čia požymiai).

tuo pačiu metu, tėvai turėjo išlaikyti miego dienoraštis, mama yra Jūs esate kviečiami savęs įvertinti savo streso lygį ir nuotaiką, vaiko miegas buvo stebimas naudojant actigrafiją ir per nustatytą kortizolio lygį (ryte ir po pietų) seilių mėginiuose jis buvo matuojamas Vaikų stresas.


1 strategija: jei prabudau nakties viduryje

Nevartokite iš karto savo rankose, kad išmoktumėte savęs paguoda ir sugrįžtumėte sau. Tai iš esmės yra viena iš (prieštaringų) strategijų, kurias ištyrė Australijos universiteto komanda, kurią koordinavo miego ekspertas Michaelas Gradisaras. Palyginti su kontroline grupe, mokslininkai nustatė, kad vaikai, kurių tėvai naudojosi šiuo metodu, užmigo vidutiniškai 13 minučių anksčiau ir pabudo daug rečiau naktį.


2 strategija: jei sunku miegoti "

Kita strategija siekiama palengvinti užmigimą. Kaip? Perkėlimas momento, kad jūsų sūnus ar dukra į lovą padėtų keletą minučių, kad pirmiausia suglumtumėte. Vėlgi komanda įrašė trumpesnius kartus (iš viso 10 minučių sumažėjimą), kad patenka į Morpheus, o ne jokių pokyčių naktinių prabudimų rankas.


Ne stresas motinoms ir vaikams

, kai 12 mėnesių tyrėjai ištyrė šių dviejų formų miego išsilavinimo poveikį, tačiau palyginti su kontroline grupe jie nenustatė reikšmingų skirtumų vaikystės streso, išmatuoto kortizolio ir tėvų bei vaiko prievartos, skirtumu. Kitaip tariant, atsižvelgiant į Australijos komandai šios strategijos nesukelia emocijų, elgesio ir neturi įtakos motinos-vaiko santykius, bet jie gali padėti (iki) gyvename geriau miegoti.


Ir nors Gradisar pusė pabrėžė, kad tai yra Natūralu, kad tėvai nerimauja, jei jų vaikai verkia, kai jie užmiega. Kita vertus, jis pakartojo, kad yra gerai dokumentuota, kad miego trūkumas gali sukelti šeimos susirūpinimą, pvz., Motinos depresija.


Tada du būdai, kuriuos jūsų komanda laikė, gali būti įmanoma, nes tai, atrodo, neturi neigiamos įtakos vaikui ar šeimai. Bet pats Gradisar pareiškė, kad būtini tolesni tyrimai siekiant patvirtinti gautus rezultatus.

Savo ruožtu Michaelas Goodstein, mokslininkas Pensilvanijos valstybinio universiteto, primena tėvams, kad duoti laikas nuo laiko svarbą. Tėvai dažnai galvoja, kad kūdikiai gali miegoti per naktį daug greičiau, kai jie yra fiziologiškai pasiruošę tai daryti


Nanna kūdikių. Konsultacijos pratinti kūdikį prie dienos nakties ritmą Eiti į galeriją (11 nuotraukos)

atvira diskusija

laipsniškas išnykimas yra metodas, kuris neturi visuotinį sutarimą gydytojų, kurie susiję su vaikų miego. Ir jei kas nors atkreipia dėmesį į poveikį ilgalaikiam naudojimui šio metodų tipą nebuvimą (pavyzdžiui, paskelbti pediatrų 2012 Šis tyrimas) Pediatrijos kultūros asociacija pakartotinai pakartojo, kad fiziologija tikimasi, žmogaus gauti proksimalinės tipo motina atsargiai ir suaugusiuosius, kurie jais rūpinasi, ir kad teiginys, jog mažas vaikas užmiega tik ir miegoti per naktį nereikalaujant buvimas ir suaugusiųjų Susisiekite be to, yra antifisiologica ir nerealu, tai gali sukelti sumaištį tarp tėvų ir didelis stresas vaikams.
diskusijos yra atviros komentavo Alessandra Bortolotti, perinatalinis psichologas ir autorius "šuniukai nereikia miegoti atskirai." Ir tai išryškina kai Flinders universitetinių studijų apribojimų: mėginys yra labai mažas (tik 43 kūdikiai), tai nėra atsižvelgta į šėrimo režimą, kuris neišvengiamai paveikia miego ir tada, turėti išsamesnę matavimas kortizolio , streso hormonas, būtų tikslingiau atlikti šlapimo tyrimą, o ne seiles. Kortizolio yra svyruoja hormonų ir šlapimo turite per 24 valandas matavimus, o ne jie, palyginti su laiku, kai jis susitvarko seilių mėginį


mieguistas magija:. Patikimas būdas bet kuriam vaikui prieš miegą 5 žingsniai Eiti į galeriją (8 nuotraukos)

Neignoruokite vaiko šaukė


tai sakė, Bortolotti prisiminti, kad verkti yra ženklas, kad vaikai naudojasi bendrauti su tėvais ir apskritai su tais, kurie atrodo po jo. Ignoruodami jį nekoreguoja diskomfortą, kad tuo metu jie išbandyti, bet ji moko nesiekti emocinį komfortą, kai jos reikia. Be to, nuolat ignoruoja vaikų verksmas sukelia sutrikimų streso hormonų ir endokrininės sistemos hiperaktyvaciją. Ir galiausiai, tai labiau tikėtina, kad vaikai plėtoti priedas tipas saugūs, jei jų signalai priimti tinkamus atsakymus
Geriau tada pasirinkti kitos išbandytos Australijos mokslininkų strategijos. Delsimo ty užmigti? Nemanau, kad


Svarbu suvokti miego signalus, kad vaikas meta dėl kelių priežasčių:.. Tai yra svarbus momentas ataskaitos, tai reiškia, kad įgyja pasitikėjimą savo gebėjimu bendrauti, ir jis atvyksta išnaudotas ir pernelyg pavargęs. Trumpai tariant, pagal psichologas tęstis miegą, į įsitikinimą, kad tokios žlunga anksčiau, tai gali duoti priešingus rezultatus idėją. Kol tada, kad tolesni tyrimai bus patvirtinti, ar į Gradisar komandoje rezultatus Bortolotti siunčia žinutę tėvai: miego fiziologija sukelia tris metus apie vaiko miegoti per naktį


Tuo tarpu, kad būtų mažiau varginantis užduotį iš jų miego yra geriausias būdas sukurti atpalaiduojančią atmosferą, kuri telpa miegoti. vonią , masažas, skaitymas brošiūroje, šiek tiek dainos, o ne žaidimas, pernelyg įdomus ir triukšmingas. Kiekvienas randa savo kelią. Ir jei jie atsibunda naktį, svarbu suvokti savo dramatišką buvimą: kartais šiek tiek "carezzine ir šnabžda gražius žodžius gali palengvinti kritimo atgal į miego (žinoma jei Pabudimas nebuvo diktuoja bado ar vystyklų keitimo) <.


Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašą: kaip sumažinti naujagimių koliką

Taip Pat Žr