4 Pratimai Daryti Su Fitball

Apie fitball yra esminis aksesuaras , visų pirma, jei norite kasdien apsilankyti namų fitneso seansuose . Tiesą sakant, šis specialus "kamuolys" leidžia tonas visą kūną atlikdamas paprastus pratimus, bet be tempia stuburo . Tai taip pat yra puikus palaikymas norint atpalaiduoti nugarą išlaikius neteisingą padėtį (pvz., Po darbo valandų kompiuteryje). Labai naudinga yra tiesiog sėdėti ant fitball žiūrėti televizorių ar skaityti knygą.

Bet kas naudojasi galite praktikuoti su fitball ? Visų pirma, rutulys pasirodė esąs puikus sąjungininkas stiprinantis ir pertvarkant pilvo raumenis (tiek centrinę, tiek įstrižinę). Net tvirti pratybos su svoriais , kad tonas rankas ir krūtinėlės, yra mažiau įtemptas (bet vienodai veiksmingas), jei atliekamas fitball. Galiausiai, tiems, kurie mėgsta lenta The fitball tampa parama Top kojoms ir pradėti palaipsniui praktiškai ši išskirtinė metus, laikysena .

Taip Pat Žr