5 Flash Gynimo Nerimas

Nerimas yra sutrikimas, kuris paveikia daugelio žmonių, daugiausia moterų ir įvyksta su intensyvumo ir trukmės skiriasi priklausomai nuo asmens ir situacijos. Nors kiekis ribotas nerimo būtina nuolat budrūs prieš realius pavojus, kai jis tampa per daug, tada tai yra Case įsikišti ir reikia pagalbos . Tačiau yra keletas Praktinė gynimo galime priimti savarankiškai, kai jaučiame nerimo gniaužtuose. Keletas pavyzdžių? Kvėpavimo teisingai, ne catastrofizzare arba viščiukus per daug, traukinys suvokimas, pamažu susidurti su situacija šaltinį nerimo ir išmokti atsipalaiduoti savo kūną.

Taip Pat Žr