5 Maisto Produktai Krūties Vėžiui

Kaip svarbu yra " Maitinimo ir Prevencija vėžio moterų konkrečiai krūties vėžys ? Mes paprašėme jo dr. Francesco Valenti, senologas Santagostino medicinos centre. Pirmiausia mes norime, kad susijęs su mityba ir vadinamųjų "super maisto produktų" vaidmenį: prevencija turi ne tik šiuos, bet yra daugiau papildančias strategijas: sveika mityba, svorio kontrolė, fizinio aktyvumo ir Specialūs patikrinimus skiriasi priklausomai nuo amžiaus.

krūties vėžio prevencijos dieta ir

"yra tikrai koreliacija tarp gyvenimo būdo (dietos, fizinio aktyvumo) ir sergamumo vėžiu. Pasaulio sveikatos organizacija dabar sako jėga, kad "bent trečdalis visų vėžio atvejų galima išvengti", ir tai prevencija neišvengiamai eina į dešinę a kenksmingų gyvenimo ir todėl taip pat per sveika mityba pakeitimo Tačiau labai sunku gauti tikslius ir patikimus duomenis apie krūties vėžio (ir ne tik) ir mitybos koreliaciją ", - aiškina Dr. Valenti.

"Mes galime priimti informaciją lyginant šios ligos įvairiose pasaulio šalyse sergamumą. Mes, kaip pavyzdžiui" atvejis "Japonijos moterų, kurie turi krūties vėžio atvejų mažiau nei amerikiečių moterų to paties amžiaus . Na, kai šios moterys persikelti gyventi į JAV, įgyja Amerikos kolegomis jis. Tai rodo, todėl sergamumas, kad rizika turi daryti su gyvensenos The ' aplinka , ypač su įvairiomis mitybos įpročius "tęsė ekspertas.

Taigi, maisto vartojimo įpročių vaidmenį (bet tada mes matysime, kad kontrolės suma), atrodo, staklės daug svarbus vėžio prevencijos , žinoma, įskaitant krūties vėžio .

tyrimai tarp maisto ir vėžio

koreliacija su neįkainojamą pagalbą Dr. Francesco Valenti, mūsų nuomone, svarbų studiją šiuo klausimu.

"Siekiant tada apibrėžti gerą derinimą su koreliaciją tarp maisto ir vėžio , mokslininkai nusprendė laikytis žmonių grupę sveiki su įvairių mitybos įpročius tam tikrą laiką, besivystančios tie mokslinių aplinkai apibrėžta epidemiologinius tyrimus. Tarp pastarųjų, viena iš pagrindinių, yra EPIC (Europos Norintiems tyrimas į vėžį), kuri apima apie 520,000 žmonės iš dešimties šalių skirtingų Europos, tačiau yra daug kitų pavyzdžiui:., siekiant įvertinti galimą ryšį tarp skirtingų rūšių maisto ir vėžio atsiradimo, buvo tiriami molekulinių sąveikų kad tam tikra maisto produktai yra ląstelių augimo procese (procesas, susijęs su naujagyslių vystymusi). Visi šie įrodymai buvo surinkti Pasaulio vėžio tyrimų fondo, kuris ir ištyrė ir susiejė vienas su kitu, kad išreikštų tam tikrų maisto produktų, nutukimo ir fizinio aktyvumo santykio įrodymų laipsnį su dažniausiais navikais, taigi ir krūties vėžiu. Stipriausia įrodymai tada buvo naudojami Pasaulinio fondo suformuluoti 10 naudingų rekomendacijų apie mitybą dėl vėžio prevencijos ", sako ekspertas.

10 rekomendacijos Sveikatos Globalus fondas

Tegul kartu kokios yra šios rekomendacijos, kurios mums primena, kiek prevencija iš esmės yra gerų įpročių serijos patvirtinimas sinergetinis, o ne sudėtingas priimti.

Gairės rekomenduoti todėl, kad: likti normalaus svorio diapazone, būti fiziškai aktyvūs kiekvieną dieną, apriboti energijos vertės maisto produktų ( aukštos glikemijos indeksas ) sąnaudas ir išvengti saldžių gėrimų, vartoti daugiau augalų maisto, riboti vartojimą raudonos mėsos ir išvengti perdirbtų mėsos ir konservuoti vidutinio alkoholinių gėrimų vartojimo vartojimą, riboti vartojimą maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, susitikti mitybos poreikius per maistą ir maitinti krūtimi krūties bent jau per pirmuosius šešis mėnesius kūdikio gyvenimo.

"Visi šios rekomendacijos yra naudingos ir funkcionalus netgi tiems, kurie jau teko susidurti su atvejais, kai vėžiu," dr specifikacija. Valenti.

Saugokitės pilvo riebalų ir cukraus

Norėjome paklausti ekspertu, kokį vaidmenį, jei antsvorio sergamumas krūties vėžiu. "Mes turime visiškai tvirtą mokslinių įrodymų apie tarp nutukimo ir sergamumo krūties vėžiu koreliaciją. Visų pirma, l ' pilvo nutukimas (liemens apimtis viršutinių 88 cm) žymiai padidina krūties vėžio dažnis moterims menopauzė "aiškina dott. Valenti.

"Staying į normalaus svorio diapazone gali būti vienas iš geriausių elgesį, kuris gali užkirsti kelią vėžiui. Ypatingas nurodymas pateiktas Pasauliniam fondui yra išlaikyti normalų svorį visą gyvenimą, nes nutukimas paauglys ar vaikas yra svarbus rizikos veiksnys galimą ateitį "tęsia ekspertų nutukimu.

kaip cukrų ir gyvūninių baltymų ? "Italijos tyrimas parodė, kad žmonės, kurie suvartojo dietos turtingas aukšto glikemijos indekso maisto produktų yra krūties vėžio atvejų per daugiau nei 45% stebėjimo laikotarpį (11 metų), palyginti su moterų grupe su mityba remiantis mažo glikemijos indekso maisto. Kai paprastai kalba apie glikemijos indeksą ji yra neišvengiamai nustatyta, desertai. iš tikrųjų yra taip pat kiti bendri maisto produktų, kurie aukštą glikemijos indeksą, ty, kad sukelti staigus gliukozės kiekį kraujyje, pavyzdžiui, ryžiai, balta duona, medus, bulvės. mažo glikemijos indekso maisto pvz makaronai su visa kvietinių miltų, daržovės ir ankštiniai augalai yra geri sąjungininkai, dėl vėžio prevencijos ", sako dr Valenti.

Saugokitės perdirbtų mėsos ir dešros

"Kalbant apie diskusijų dėl gyvuliniai baltymai yra svarbu pabrėžti, kad gyvūnų maistą suvartojama per sveiką mitybą turtingas augaliniai produktai yra vertingas maistinių medžiagų suvartojimą ir sveiki. kaip kiaušinių, pieno ir pieno produktų, paukštienos ir žuvies nėra įrodymų, kad koreliuoja juos į krūties vėžio vystymąsi. kad raudonos mėsos yra parodyta kad mažiau nei 500 g per savaitę vartojimas neturi kelti pavojaus., atsižvelgiant į perdirbtų mėsos ir dešros Tačiau yra mokslinių įrodymų, kad koreliuoja su šių produktų piktnaudžiavimo su daugiau pažymėtas sergamumas vėžiu krūties (ir auglių bendrai). jis nėra žinomas, kas yra etalono molekulinė procesas šio padidintos rizikos pagrindu tačiau tikėtina, kad būti susietas tiek su išsaugojimo procesas (dūmų, druska), kad didelis kiekis sočiųjų riebalų tiksli "ekspertas.

The super maistas prieš vėžys

Taigi, yra Super maistas išvengti krūties vėžio ? "Tie, mes vadiname super maisto produktų iš tikrųjų yra maisto produktų, už kuriuos buvo nustatytos geros mokslinio tikrumo molekulinę galimybę sumažinti nekontroliuojamą ląstelių proliferacijos procesą grupė pagal krūties vėžio atsiradimo. Los Andželo "Vilties vėžio miestelyje" ieškoma 5 maisto produktų, kurie gali padėti kūnui kovoti su krūties vėžiu ", - aiškina Dr. Valenti.

Čia tada, penki super maistas rekomenduojamas ekspertas:

Granatai be žinomas antioksidantas, granatų yra daugiau kaip šeši chemikalų, kurie gali slopinti veiksmų aromatazės fermentą, kuris yra gali konvertuoti sterolius į estrogeną. Krūties vėžys dažnai yra susijęs su estrogenų stimuliavimu iš kiaušidžių (iki menopauzės) arba nuo šio fermento veikimo moterims po menopauzės. Jo pašalinimas būtų sumažinti atsiradimo estrogenų susijusių vėžio galimybę

MĖLYNIŲ . Turtingas fitonutrinai, kad gali kovoti su laisvaisiais radikalais

CINNAMON . Ekstraktas gali cannnella EGFR slopina baltymą dalyvauja naviko angiogeneziniu procesą, kad formuojant naujus kraujagysles, navikai turi augti ir pašarų procesą. Į kraujo pritekėjimas į vėžinių ląstelių sumažėjimas gali sukelti jų mirties, o tada non-plėtrą ligos

GRYBAI .. Net bendri grybai fitocheminių, kurie gali slopinti aromatazės veiksmų

UVA . ekstraktas vynuogių sėklų, taip pat turintys panašių veiksmų sull'Aromatase granatų, taip pat blokuoja kitų baltymų, dalyvaujančių vystymosi procese ir naviko augimo veiksmų

"Aš Manau, sveiką gyvenimo būdą, prie stalo ir dėmesio jų sveikatai ir gerovei (kuris yra frazė, mes dažnai naudoti priemones mylėti vienas kitą ), kaip aprašyta pagal 10 rekomendacijų Pasaulinio fondo Sveikatos , anksčiau veikiami, yra tikrai geriausias būdas mažinti krūties vėžio dažnį ", - teigia Dr. Francesco Valenti.

Taip Pat Žr