Abdominals: Klaidos, Kurių Reikia Išvengti

A butas pilvas ir kiekvienos moters tikslas yra tonuotas. Dėl šios priežasties pratybas, skirtas pilvo , negalima praleisti fitneso procedūroje , kad būtų laikomasi. Tačiau atkreipkite dėmesį į klasikinių laidų crunch , lentos arba žemu lenkimo vykdymą. Visais šiais atvejais iš tikrųjų labai sunku patekti į klaidas neteisingą laikyseną . Vykdant pilvo pratimus, blogai ne tik kompromisuoja pageidaujamą galutinį rezultatą , bet taip pat gali sukelti raumenų susitraukimus ir labai skausmingus šūksnius. Tiesiog pagalvokite apie subtilias kaklo ir pečių ar dar juosmeninės srities sritis. Dėl pilvo viršuje, tada pratimas turi būti atliekamas per informuosite daro tik dirbti tinkamus raumenis ir išlaikant "On-axis" aplink kūną. Patarimas turi būti laikomasi pirmą kartą pagal patirties instruktorius Tada namuose tai lengva atkartoti pratimą teisingu keliu

Taip Pat Žr