Gydymas Raštu

2 pratimus savigarba dabar daryti

● Jei sakinys jums pakenkti Tai atsitiko prieš daugelį metų, o tu vis dar prisimena laiką, kai jūsų tėvas pasakė jums, "Ar nėra tu gyveni iki to ". Nuo tada kiekvieną kartą, kai susiduriate su kliūtimi, jūsų žodžiai grįžta į jūsų protą. Perrašykite dialogą "Iš pradžių tai bus skausminga, bet paklauskite savęs: ką jis turėtų pasakyti, kad išvengtumėte jūsų skausmo ir ką jūs atsakėte?" siūlo Fulvio Fiori. "Skaityti, ką parašiau, kol pajusite jumyse, kad tas balsas buvo nutildyti."
Jei jaučiatės krizę Jūs ką tik patyrė didelį nusivylimą ir neatrodo, kad kartu nieko gyvenime. Ypač jei atliksite palyginimą su draugais ir kolegomis. Padarykite sąrašą "Atsižvelkite į keletą minučių apmąstymų, kad parašytumėte visų tikslų, kuriuos anksčiau padarėte", sako Fiori. "Riguardalo, bando žadinti tuos momentus. Nuovargio, netikrumą ir galiausiai padarius ją pasitenkinimą Protas linkęs pamiršti, bet su queso" kėlimo ". Atgauti pasitikėjimą"

Taip Pat Žr