Ilga Kelionė? Paruoškite Supakuoti Pietūs

Visos pasirengę Asmeninis ?
nuo vakarą prasideda pirmasis stambus išvykimas vasarą.

laukiant eilėse saulėje, 3 iš 4 vairuotojai padarė automobilių pasitikrinti, bet beveik niekas įrengtas susidoroti su kelionės su teise tiekti vandens ir maistą.

maitinimas yra labai svarbu ilgą kelionę per, varginantis ir karštas, nes nesugebėjimas pateikti reikalingų maistinių medžiagų sustiprina labai stresas, į kurį mes patiria subūdu per

Net judėjimo nėra, mūsų kūnas sudegina energiją. apie 96 kalorijų per valandą keleiviams ir nuo 140 iki 220 kalorijų per Kas vairuoja automobilį.
Tačiau geriau neapsunkinti su maistu , kad išvengtumėte automobilio ligos ar miego: vengiama c Ibi riebalų ar kepti, bet ir įdaryti focaccia ir picą, taip pat sunkiai virškinami.

Rekomenduojama gana užkandžių ir šviesos mažai riebalų šaltinis, kad mažas, dažnai maistą kaip rekomenduojama Pietro Antonio Migliaccio Prezidentas SISA (Italų draugija Maisto mokslas).

švieži vaisiai, šviežios daržovės žiaumoti krekerių, mažomis porcijomis ryžių salotos ar makaronų yra puikus ilgą kelionę.

taip pat gauti pagrindinių bent pusę litro " vandens kiekvienas mineralai, galbūt , siekiant užtikrinti gerą hidrataciją dėl kelionės trukmė: šiluma ir oro kondicionavimas padidina skysčių, prarastų dėl prakaito ir prakaito. Gėrimai, tačiau nebus per šalta, kad būtų išvengta spūsčių.

Norėdami susitvarkyti sunku kelionė taip pat svarbu nepamiršti į ypatingą prižiūrėti vaikus ir senyvo amžiaus žmonėms, atsižvelgiant į širdies plakimas, mėšlungis ir slėgio kritimo sukeltų didelio karščio .
apriboti riziką, stenkitės keliauti į šilčiausias valandas per dieną, pabandykite padaryti keletą stotelių ilgą kelionę metu ir laikyti rankoje mineralinių druskų maišą būti ištirpinta rehidruojasi greičiau kūną

labai svarbu susilaikyti nuo alkoholio vartojimo, kurie sukelia mieguistumą
Jei įmanoma, venkite rūkymas:.. mygtuką šilta gali sustiprinti nikotino poveikį (pykinimas, prakaitavimas, mėšlungis poveikį galvos svaigimas, karščio pojūčiai); cigaretės taip pat suteikia padidėjęs kraujospūdis ir tachikardija, dvi problemas, kad karštis gali sukelti rimtų problemų.

Su ilgiausią dešinėje dėmesio taip pat kelionė bus mažiau skausminga, nei tikėtasi.

Taip Pat Žr