Moms: 5 Patarimai, Kaip Valdyti Nerimą

Buteliukai bus sterilizuota pakankamai? Mano sūnui yra didelis karščiavimas, skrendu į greitosios pagalbos kambarį ar aš stengiuosi pirmiausia jam suteikti karščiavimą? Jis buvo pakviestas žaisti drauge, bet kas žino, ar galiu pasitikėti savo motina? Mano vaikas turi eiti į klasės kelionę, bet aš bijau, kad mes ne kontroliuoti juos, ir jūs prarasite arba gauti skauda, ​​aš sugalvoti pasiteisinimą, o ne siųsti ją?

Šie ir tūkstantis kitų nerimą perima vis daugiau ir daugiau mamų Šiandien tie iš streso laikais, iperdedite vieną arba ne daugiau kaip du vaikus (tai Italijos žiniasklaida), Supermoms prašoma aplinkui ir perfekcionistai savo vaidmenį. Kaip įveikti sunkią kovą su šiuo diskomfortu, dėl kurio motinos serga, o taip pat ir dėl vaikų gyvenimo ir taikos augimo? Štai ką jis pasakė mokytojas Laura Bellodi, psichiatras atsakingas nerimo sutrikimų centras Ligoninės San Raffaele Milane.

Norėdami pradėti su jums reikia padaryti Įvadas ir skirtumą. Ne visada nerimas yra patologinė būklė . Tai tampa tokia, kai dėl to sumažėja pridedamo veikimo lygis, o ne tobulėjimas. Mes manome, subtilus egzaminą, kad jo sūnus turi susiduria su sunku testą praeiti, tuo metu, kai mama yra vadinamas suteikti pirmąją pagalbą į sergantį vaiką: daugelyje situacijų, pavyzdžiui, nerimas, kad brandus tvarkymo renginys tarnauja kaip šiek tiek "adrenalino ir duoda asmenį valdyti geriau, suteikti maksimalų įsipareigojimą.

priešingai yra daug atvejų, kai vietoj nerimas tampa patologinis, o tai atsitinka, kai demonstracijos neurovegetative, kad jis apima (padidėjimas prakaitavimas iš rankų, tachikardija, pagreitį ritmą ...) nustato pablogėjimas motinos efektyvumą. Tokiu atveju reikia imtis veiksmų, rūpinasi nerimo problemą.

Dažniausiai nerimas patyrę motinos savo vaidmenį dėl pernelyg apprehensiveness link vaikams. Šis reiškinys yra ryškesni motinoms, nes motininio hormono disbalanso, būdingo pirmiesiems vaiko gyvenimo mėnesiams. Čia tomis akimirkomis daugelis moterų patiria patologinį nerimą dėl visko: grindys bus pakankamai švarios? Ar vaikas pakankamai pailsys? Vonia vanduo yra per karšta ?.

apibendrintas nerimas, kuris nėra somatinių, bet tik kognityvinių išraiška (Taigi jūs neturite fizinius pasireiškimus, bet tik mintyse) yra tas, kuris kyla iš manija kontrolė ar nepakantumas neapibrėžtumui. Tai vienas iš labiausiai paplitusi tarp net ir suaugusių motinų. Konkretūs pavyzdžiai? Aš nesiunčiau jo žaisti be jo draugo, nes prisimenu, kad po langu yra stalas, jis pakyla ir nuleidžia nuo ketvirto aukšto. Aš nesiunčiau jo į klasės kelionę, nes trenerius kartais valdo pavargę vairuotojai, kurie gali patirti nelaimingų atsitikimų. Nemanau prenumeruoti futbolo žinoma, nes jis gali pakenkti, geriau maudytis

nerimas:. 7 praktinių patarimų

Bet visi šie ir kiti motinų nerimas nepalieka nenukentėjo vaikais, kurie kenčia pasekmes. Ką? Be abejo, visi šie dalykai yra tikrai neigiami padariniai taikiam vaikų augimui. Mama yra modelis sūnau, jei ji yra sumanus melas priekį dvi galimybės: arba vaikas sukilėliai, nors ji turi labai tvirtą charakterį, bet devynis kartus iš dešimties vaikas profiliuotas ant tų pačių rūpesčių, kurie bus Būklė subalansuotą plėtrą mažas.

Praktiniai patarimai, kaip elgtis su motinos nerimu

1 - teisėjas savo nerimą? Kenksmingų ar KONSTRUKTYVAUS

Pirma, mama turi stengtis išsiaiškinti, ar ji yra priešais patologinių būsenų nerimo ar ne. Kaip tikėtasi anksčiau, tik tuo atveju, kai nerimas kelia tokį diskomfortą, kuris gali turėti įtakos motinos vaidmeniui, mes turime užimti padangą. Jei ji yra gana konstruktyvus nerimas, todėl efektyvus mama gali išmokti gyventi su juo.

Dėl šio įvertinimo galite naršyti šaltų betoninių situacijas patiria motinos tikslais (sunkus netikėtas, jo sūnaus sveikatos problema , sunku sprendimą padaryti), tada ketiname pamatyti, jei nerimas tais laikais neleido jai pasiekti optimalų rezultatą vaiko labui, arba priešingai padarė veiksmingesnė ir tiksliau mama. Tik pirmuoju atveju, jūs turite elgtis su juo kaip problemą ir pradėti kovą su nerimu

2 -. PRIEŠ BET DARBAS MEDICINOS TYRIMAS biofeedback

Patenkintas, kad patologinio nerimo ir pažaboti, byla prieš kreipiantis į "gydytojo ar psichologo įsikišimas, išbandykite asmeninius sprendimus. Kaip? Visų pirma pradedant daryti gerus savaiminius mokymus.

Eksperimentavimas su kvėpavimo metodais padeda atsiskleisti ir pasiekti objektyvesnę viziją. Taigi, kai jaučiate, kad nerimas perima, pertrauka ir giliai įkvėpti kelias minutes nusiraminti. Tada toliau daryti tai, ką baigėte, tačiau su daugiau ramybės

3 -. ATASKAITAS į galvą finalo esamais teigiamais ŠALTINIŲ nerimo

pergalvoti praeities bylas - nerimas šaltiniai - nuvyko sklandžiai, kaip "aliejus: gali padėti protiškai per kartų, kad buvo priimtas sprendimas padaryti (? aš siunčiu, ar ne siųsti nuotaikinga išvyka su draugais) ar greitai nustatyti turi būti atsižvelgiama į sveikatos problemos (kūdikis sumažėjo, kraujavimas, aš pradedu dezinfekuoti, ar eiti iš rikiuotės ir nors žaizda yra padengtas žemės skambinti gydytojui?) ir buvo vyravo pasirenkant mažiau diktuoja nerimo, su gerų rezultatų. Kodėl gi ne reikalauti, kad kelių tada

Mano sūnus nerimas

4 - dabar tai gydytojas

Kai asmens pastangos ir bandymai valdyti nerimą nėjo per arba kurie buvo nepakanka, tuomet laikas pasikonsultuoti su gydytoju. Visų pirma, jūsų šeimos gydytojas, kuris žino savo motinos asmeninę istoriją ir galės geriau įvertinti, kas turi būti padaryta. Pradedant neabejotinai pagrindinę pasitikrinti, kad išryškina bet kokius trūkumus ar anomalijos kraujo vertybių ir skydliaukės, kurie gali būti sukelti problemų. Jei visi tyrimai parodė prastą elgesį ir sveikatą nerimas motinos ji atskleidė geležies, tada jis bus šeimos gydytoją patars pasikonsultuoti, jei reikia, pas psichologą ar psichiatrą. Niekada to nedarykite vieni.

5 - SOCIALINĖS NELAIMES? Pasipriešinti juos savo žemę

Atskiras diskusijos nusipelno vadinamąjį socialinį nerimą, arba tie, kurie jaučiate, kai sunku bendrauti su kitais motinų ir bendrauti su vaiku su kitais vaikais, ar labai sunku gyvą iš mažų parašėte, kai, pavyzdžiui, pradėti eiti į darželį ar mokyklą, ar manote, kad užblokuotas, o jūs nesate sugebėti spręsti susitikimas su mokytojais.

tokiais atvejais vienintelis atsakymas gali būti sėkminga desensibilizacija , tai yra konkrečiai, vietoj to, kad neapsunkintų socialinių įvykių, įsitrauktų ir susidurtų su jais ar net juos kurtų. Uždara motina nesugebėjo įdėti savo sūnų šalims klasiokais, galėtų organizuoti savo nuosavą užkandis kai namie bičiuliais.

Taip pat atminkite, kad ...

10 svarių priežasčių negalima pamiršti, kad esate ypač moterų taip pat motina Eiti į galeriją (10 nuotraukų)

Taip Pat Žr