Lieknėjimo Dieta

tinkamą pusiausvyrą tarp sveikų įpročių, fizinio aktyvumo ir psichologinės gerovės yra paprastas svorio netekimas dietos, labai geras ir lemiamas pašalinti papildomus svarus. Pirmas žingsnis norint numesti svorį tikrai turi nusipirkti ryžtą ir būti pasiruošęs ištaisyti savo įpročius kantriai ir skubiai. Ne mirksi dieta! Ne iki greito! Iš tiesų, realus dietos tikslas yra keisti medžiagų apykaitą (ir tai užtruks ilgai), kad jis galėtų sunaudoti pakankamą energijos kiekį. Mažai kalorijų turinčių maistinių planų patiekiami lengvi patiekalai, du "aukos": gerklė ir gomurys! Tačiau tai taip pat yra ir sprendimas! Paslaptis, kad skanu ir apetiški visi lengvi patiekalai, yra prieskoniai; kai kurie, pavyzdžiui, koriandras, karis, kmynai ir paprika, jau kurį laiką buvo mūsų virtuvėje, dabar jau užkrėstos rytietišku vėju. Prieskonių naudojimas suteikia patiekalui originalumą ir džiaugsmą, nepridedant riebalų. Tokiu būdu padidėja visų maisto produktų, visų pirma pagrindinių, tikrosios skonio, be to, jie nėra pagaminti iš banalių aliejaus ir sviesto skonio. Valgių pabaigoje visada reikia pridėti prieskonių, kad jų esmė neatsirastų šilumos. Čia yra dešimt paprastų receptų, greitas, lengvas, bet visų pirma skanus prarasti keletą svarų.

Taip Pat Žr