Kodėl Riebalai Patenka Į Skrandį?

Tai atsitinka, kai mes esame antsvorio, bet neapsiribojant : Jūs riebalų pilvo, taip pat tai atsitinka su žmogumi, kuris yra liesas. Kaip kovoti su pilvo riebalais pašalinti erzina pancetta ? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti.

Pilvo riebalų

lokalizuotas riebalų pilvo, gali būti susiję su hormoninių veiksnių, susijęs su stresas ar patinimas problema. neteisingi pozos ir nesubalansuotas maistas gali paryškinti savo pilvo problemų, todėl yra svarbu skatinti medžiagų apykaitą su tinkama mityba ir sveikais principais aktyvaus gyvenimo. Sportavimas padeda suvartoti kalorijų, todėl daugiau atspalvių raumenis ir atsibunda medžiagų apykaitą, skatinti gerų naktų poilsį ir gera nuotaika.

Peržiūros slim pilvuko

Kiekvieną dieną iškirpti laiko tinkamumo vos per kelias minutes atlikti trys serijos pilvo . Disciplinų, tokių kaip Pilates ir jogos, tada padėti tiems, kurie nori pašalinti pilvą ir gauti daugiau elastinga, atspalvių kūno, stiprus

taškas dietos. Atkreipkite dėmesį, kad junk maisto yra daug riebalų ir cukraus, bet jose yra keleto maistinių medžiagų. Štai kodėl akimirka po jų valgymo ... jūs vėl alkanas! Pasirinkite sezoninius daržoves, maistui dezinfekavimo priemonės , pavyzdžiui, svogūnus ir artišokus, skirtus sriuboms ar salotoms. Maisto gaminimas paprastu būdu, naudojant aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ir prieskonių naudą, leis jums paruošti skanūs plokštės skatinti svorio ir sustiprinti imunitetą.

Dieta bambą

dėmesį į baltojo cukraus: atneša prie stalo maisto produktai, turintys mažą glikemijos indeksą taip pat bus gera širdies ir arterijų

svarbu atskirti riebalus nuo pilvo patinimas problemų.. Ar atsitiko, kad dažnai būna pilvo skausmas ? Draudžiama skubėti! Sėdėk prie stalo, kai valgysi. Net jei tai sumuštinis ar greita pertrauka, išmokti skanauti momentu, žiūri lėtai ir paruoškite maistą. Kramtomoji gerai padeda geriau virškinti ir gauti plokščią skrandį. Kitas elementas, apsvarstyti, yra suma skysčių mes geriame kasdien. geriamojo vandens valo, detoksikuoja ir padeda jums prarasti svorio, kaip rodo daugelio tyrimų

Skirtumai vyras moteris

Moterys ir vyrai yra skirtingi, įskaitant kūno riebalų pasiskirstymą. Svarbu prisiminti, kad svoris ir riebalų audiniai skiriasi pagal amžių su gyvenimo ir hormonų svyravimų pokyčiai.

Pagal studijų šie variacijos yra nėra tarp berniukų ir mergaičių, bet jie pradeda būti paryškinami paauglystės pradžioje . Mergaičių ir suaugusių moterų yra įrašytas bendra riebalinio audinio: moterims atrodo daugiau poodinio riebalinio audinio, o yra didesnis visceralinių riebalų audinių vyrams nei moterys. Kova užsispyręs riebalų reiškia gerinti gyvenimo kokybę nuo maitinimo pasirinkimo ir fizinio aktyvumo.

Geri įpročiai

Atminkite, kad streso ir mažiau valandų miego gali turėti įtakos jūsų pilvas. Miegas padeda jums prarasti svorį , gerina nuotaiką ir atsibunda jūsų metabolizmą. Svarbu nustatyti problemas ir varginančias problemas, taigi pradeda valdyti nerimą ir emocijas su daugiau sąmoningumo. Apribojant riebalų ir kepto maisto, ir mėgautis saldumynais tik svarbiais atvejais vietoj to, saldainiai ir kramtomoji guma kuprinėje visada galiausiai iki maži geri įpročiai gali pagerinti mitybą ir sveikatą.

Taip Pat Žr