Vaikų Joga

E "senovės drausmę, tačiau itin modernūs bei srovės, pripažintas kaip vienas iš labiausiai pilną sveikatos kūno, proto ir padeda kurti savęs pažinimą ir iš naujo atrasti psichofizinės harmonijos būklę. Ne tik, kad jei po nuo mažens, jis gali tapti vertinga priemonė profilaktikai ir gydymui sutrikimų bei fizinės ir psichinės ligos.

Mes kalbame apie joga, rytietišku drausmės, kurio veiksmingumas yra moksliškai pripažinta kuri yra įsitvirtinti vis daugiau ir daugiau vaikų visame pasaulyje.

Tiesą sakant, stresas, nerimas, depresija ir pyktis yra emocijos, kurios turi įtakos daugiau nei bet kada net vaikams ir vaikai ir joga berniukai bus atgauti pradinę būklę fizinę ir psichinę gerovę, ir jos praktika gyvenime lydi juos ir padeda jiems augti stiprus, centre ir šypsosi.

Šiandien mes į epochą, kai laiko ir pelno normos yra modeliai ne laiku ir žmogaus poreikių, kodėl joga yra disciplina, kad jei po nuo mažens, gali tapti vienu iš labiausiai vertingų įrankių profilaktikai ir gydymui kiekvienos ligos tiek fizine ir psichologine sako Francesca Franzi NI, mokytojas vaikystės ir dabar jogos mokytojas specializuojasi Vaikai Milane (//www.facebook.com/YogaBimbi).

Lo Joga pagerina koncentraciją

Joga vaikams nėra lygus vienas suaugusiems, nes vaikai turi judėti ir smagiai - aiškina Francesca Franzini - tai psichomotorinis aktyvumas ir dvasinė, su žaismingu požiūriu, juo siekiama didinti vaikų galimybę vienu metu atsipalaiduoti ir sutelkti geriau, kad atrasti savo kūną, savo emocijas, mintis ir gyvenimo, kuris yra savaime ir visiems pasiekti darnią kūno, proto ir sąmonės.

vaikas žino savo kūno ...

apie žaidimas kartu su jogos nori mokyti vaiką pažinti savo kūną, ugdyti ją harmoningai per asanas (ty jogos padėtys), bet taip pat imtis kai kurių principų, kurie yra jogos pagrindas yra Jama, kad ne smurtas , tiesa , Sąžiningumas, savikontrolė per suvokiant savo pačių emocijų, neturi ir NIYAMA, ty turinio, ar nenorite, ką kiti turi, bet vertinu tai, ką turite, paaiškina mokytojo joga.

... išmokti kvėpuoti ir atsipalaiduoti

per jogos, tada, vaikas turi galimybę užmegzti ryšį su savo vidinės stiprybės, sugebėjo išlaikyti dėmesį, koncentraciją, atrasti ir suvokti paslaptingą ir fantastišką pasaulį savyje ; išmokti kvėpuoti, suvokdami šį gyvybiškai svarbų aktą; pagerinti jėgą, ištvermę, pusiausvyrą, koordinavimą, lankstumą ir lankstumą; sureguliuokite į viską, kas jį supa, smulkesnes vibracijas; išmokti atsipalaiduoti, išmokti ir suprasti emocijas ir tada ugdyti savikontrolės įgūdžius; pripažinti lėtumo, pauzės grožį ir pagerinti gebėjimą bendrauti ir bendradarbiauti su grupe

disciplina tinka vaikams hiperaktyvus ir nerimas

Joga yra praktika tinka bet kuriam vaikui -. sako Franzini - bet tai tikrai idealiai tinka hiperkinezinio vaikams, agresyvių, nerimas, bijantis arba su dėmesio ir mokymosi sutrikimų. Iš tiesų, pastaraisiais metais daugelis mokyklų įdiegė joga juose (2.007 ministrų protokolas leidžia šios disciplinos mokyklose, ED mokymą), pažymėdamas, kad vaikai, kurie šiuo keliu tapo labiau supranta ir jautriai reaguoja į save ir kiti (tokie veiksmai kaip laikui bėgant mažėja). Žinoma, rezultatai ne iš karto, bet per vienerius metus poveikis yra apčiuopiamas.

Joga yra rekomenduojamas trejus metus

The jogos principai gali būti mokomi nuo pat gimimo, bet dėl ​​praktinių klausimų rekomenduojame pradėti nuo trijų metų amžiaus - rekomenduoja jogos mokytojas - kai vaikas jau turi autonomiją mažiausiai judėdamas ir kalbėdamas, arba žinant, kaip išreikšti, ir pirmiausia, jau įtraukus į vaikų darželį jau pasiekė nepriklausomybę, kad ramiai liktų aplinkoje, nutolusiose nuo motinos. Tai taip pat, kodėl aš visada rekomenduojame bandomąją pamoką

pamoka tipo joga vaikams

Paprasta:. Sveikinu nauja yoghini su kilimėliai ratu, toliau Francesca Franzini. Centre yra Tibeto varpas, dėl kurio pamažu mokosi skambėti ir daugiau dėmesio klausytis. Per kūno pedagogiką ir, kaip visada per žaidimą, jūs galite įsisavinti šios nuostabios disciplinos principus ir vertybes. Žaidimo laikas, jis yra nustatytas taip, kad jūs neturite sukurti bet kokią konkurenciją (Nėra laimėtojai ar pralaimėtojai), bet tam, kad jums patirti pagalbos ir tarpusavio bendradarbiavimą. Taip darydami jūs išmoksite alternatyvių akimirkų žaidime: išlaisvinant, be apribojimų, be pernelyg daug taisyklių tuo metu, kai jums reikia tik klausytis ...

Tada aš parodyti keletą asanų (šunys, varlės, liūtai, katės, gyvatės ir daug kitų gyvūnų) pasakojau šiek tiek istorijos, kad įgyvendiname šių gyvūnų savybes, stengdamiesi įsivaizduoti. Tai bus išlaisvinti savo kūną ir protą kūrimas pirmosios grupės harmoniją.

Ką vaikai galvoja apie jogos

Francesca, dėka jo mokymą kaip mokytojo, kuris žino neeilinį svarbu, jog prisiima dizainas, ne iš galo kelias paprašė vaikus piešti patys, o daro jogą, ir kiekvienas turi pakomentavo savo jausmus:

M šešerius metus jaučiuosi atsipalaidavęs ir sujungtas. Aš padariau sporto salės portretą, o aš seinuosi ant lentos ant lotoso.

E. devynerius metus jaučiu pailgią, elastingą. Aš beveik visada galvoju apie džiungles, kai dariu jogą.

R. dešimt metų jaučiuosi laimingas, atsipalaidavęs, suformuluotas. Aš galvoju apie laimę, laimingą pasaulį.

V. devynerius metus joga verčia mane jaustis koncentruotąja ir elastingesne. Aš atkreipė paukštį labiau elastinga ir ji man atrodo daugiau nemokamai, daugiau visą fantaziją ir labiau koncentruota.

A 12 metų Joga verčia mane jaustis taikoje su savimi ir su kitais. Aš maniau, kad aš jaučiu meilę ir saldumo, kad aš turiu duoti žmones myliu.

B 12 metų Joga priverčia mane jaustis laisvai, spalvingas, linksmas ir ramus. Aš atkreipė papūga, nes ji yra spalvinga, saulė, nes jaučiuosi laiminga, vėjas, nes jaučiuosi laisvas, gėlės už taiką.

Trumpai tariant, momentai ramus kaitaliojasi su linksmas ir be rūpesčių akimirkų, kai ji yra natūralus atrasti savo pasirengimą džiaugsmui. Per joga vaikams liestis su savo vidinės stiprybės, išmokti kvėpuoti sužinojęs apie šio gyvybiškai svarbaus akto, įgyti supratimą apie save ir juos supantį pasaulį, centravimo ir įžeminimo su žeme; pripažinti lėtai grožį ir gyvenimo džiaugsmą, o su šių naujų išteklių įsigijimo stiprės, net ir ne mažiau kaip sustiprinti savo imuninę sistemą

Pabaigoje: a. Mandala dažiosios

Kartais atkurti užliūliuoti pristatyti vieni, dažniausiai ties pamoką a mandala spalvos, tai yra geometrinė forma, kuri padeda padidinti koncentraciją pabaigoje, ir labai atsipalaiduoti galia, o tada vaikai gali parsinešti namo kaip suvenyrą arba parodymai atlikto darbo. Mandalos yra piešiniai (dažniausiai apskritos ir simetriškai) spalva su ramybės ir tikslumo, ir toliau Franzini.

Mandalos naudojami mokytis, dirbti kantriai, su tvarka ir be skubėjimo, sukurti gražus labai gražus nuotraukas pažvelgti ir susiję , Turite pasirinkti ramioje ir ramioje vietoje, paimti spalvą ir pradėti dažyti. Kol spalvos, reikia pabandyti atsipalaiduoti ir nekalbėti su kuo nors. Šią akimirką kartu su tibetiečio varpu labai gerbiami ir ieškomi vaikai.

Galbūt jus taip pat domina:

  • Vaikai ir sportas 3-6 metai

  • Sportas vaikams nuo 6 iki 14 metų

  • Iš forumo: vaikų sportas

Taip Pat Žr